బలమైన మనస్సు, శరీరం మరియు హృదయం: మీ జీవితంలో సమతుల్యత, ఆనందం మరియు సంతృప్తిని ఎలా సాధించాలి

జీవిత చక్రం (ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్, కెరీర్ మరియు పని, వినోదం మరియు వినోదం, పర్యావరణం, సంఘం, కుటుంబం మరియు స్నేహితులు, భాగస్వామి మరియు ప్రేమ, వ్యక్తిగత వృద్ధి మరియు అభ్యాసం, డబ్బు మరియు ఆర్థికాలు, మరియు ఆధ్యాత్మికత), ప్రత్యేకించి మీరు దేనిని లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి మరియు ఎలా ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే. ఈ రోజుల్లో సోషల్ మీడియా తమకు కావలసిన వస్తువులను సౌకర్యవంతంగా కొనుగోలు చేయగల మరియు వారు కోరుకున్నప్పుడల్లా ప్రపంచంలోని ఈ అద్భుతమైన ప్రదేశాలన్నింటికీ ప్రయాణించే కొంతమంది ఒత్తిడి లేని, అందమైన వ్యక్తుల యొక్క చక్కటి సమతుల్య మరియు పరిపూర్ణ జీవితాన్ని ఎలా చిత్రీకరిస్తుందో కూడా మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు. నిజం చెప్పాలంటే, మీ కోసం సమతుల్య జీవితం అంటే ఏమిటో మీరు ఖచ్చితంగా నిర్వచించగలరు మరియు వివరించగలరు. మరియు మీరు ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ ద్వారా జీవితంలో అత్యుత్తమ విషయాలను నేర్చుకుంటారని గుర్తుంచుకోండి.

సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడం అనేది మీ జీవితంలో ప్రవాహాన్ని అనుభవించడం. సరైన సమయంలో మీ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలకు సరిపోయే సరైన రకం మరియు సవాలును మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఇది సంతృప్తి మరియు వృద్ధికి దారి తీస్తుంది. కానీ మీరు ఈ సమయంలో అనుభవిస్తున్న అద్భుతమైన అనుభూతిని ఆస్వాదించి, మీ మనస్సును కేంద్రీకరించాలి. లేకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ ఆనందాన్ని పొందలేరు మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ జీవితంపై అశాంతి మరియు అసంతృప్తిని అనుభవిస్తారు.

మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి, జీవనశైలి లేదా సామాజిక ఆర్థిక స్థితితో సంబంధం లేకుండా, మీరు అర్హులైన ఉత్తమ జీవితాన్ని మీరు సాధించగలరని విశ్వసించండి, తద్వారా మీరు మీ ప్రియమైనవారికి మరింత ఎక్కువ అందించవచ్చు మరియు ఈ ప్రపంచాన్ని జీవించడానికి మెరుగైన ప్రదేశంగా మార్చడంలో సాధనంగా మారవచ్చు. అయితే, మీ మార్గంలో రాగల చెత్త సవాళ్లు మరియు ఊహించని మార్పులకు మీరు తెరుస్తూనే ప్రతిరోజూ దానిపై పని చేయాలి. మరీ ముఖ్యంగా, మీ మనస్సు, శరీరం మరియు హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా మీ ఉత్తమ ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ప్రయత్నాలు చేయాలి.

మార్పులకు అనుగుణంగా మరియు సరళంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి

మీ చుట్టూ జరుగుతున్న మార్పులను గుర్తించండి, ఆ తర్వాత కొద్దిసేపు శ్వాస తీసుకోండి మరియు పాజ్ చేయండి. ప్రస్తుతం మీ పరిస్థితిని గుర్తించి అంగీకరించండి. మార్పులు ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు. మహమ్మారి సమయంలో మనకు ఏమి జరిగిందో, మనం జీవించడానికి పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉండాలి.

చాలా కాలం పాటు ఫిర్యాదు చేయడం మానేయండి. మీరు ప్రస్తుతం కలిగి ఉండలేని వాటి గురించి మరియు మీకు నియంత్రణ లేని పరిస్థితుల గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి. క్షణంలో జీవించండి, గతం నుండి నేర్చుకోండి, భవిష్యత్తు కోసం ఆశాజనకంగా ఉండండి మరియు ముందుకు సాగండి. మీరు మీ ప్రస్తుత జీవితంలో ఒక ఔన్స్ సానుకూలతను చూడలేకపోతే మీరు నిజమైన ఆనందాన్ని ఎప్పటికీ పొందలేరు. ఆరోగ్యకరమైన వైఖరి మిమ్మల్ని ఒత్తిడి, ఆందోళనలు మరియు అనారోగ్యం నుండి కాపాడుతుంది.

కొన్నిసార్లు మీరు దాని గురించి అపరాధ భావన లేకుండా కొంతకాలం వదిలివేయాలి, ఎందుకంటే వాస్తవానికి, జీవితం ఎప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండదు. సాధించినా సాధించకపోయినా, జీవితంలోని ఇతర అంశాలలో మీరు ఇప్పటికీ విఫలం కావచ్చు. మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీ లోపాలు మీ డ్రైవ్‌ను ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు. తప్పులు, వైఫల్యాలు మరియు నిరుత్సాహాలు అన్నీ జీవితంలో భాగమని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, ఇవి మీ సమతుల్యత, సంతోషం మరియు జీవిత సంతృప్తిని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి.

మీ ప్రత్యేకతను గౌరవించండి

మీరు ప్రత్యేకమైనవారని అంగీకరించండి. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి. మీరు జీవిత సంతృప్తిని ఇతరుల నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా గ్రహిస్తారు.

మీరు మీ బలాలను స్వీకరించాలి మరియు మీ బలహీనతలను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నాలు చేయాలి. మీ ప్రత్యేకత ఇతరుల జీవితాల్లో పెద్ద మార్పును తీసుకురావడానికి మీ అంతిమ సాధనం. మీరు మీ సామర్థ్యాన్ని నొక్కి చెప్పడానికి మరియు మీరు కలిగి ఉన్న నైపుణ్యాలను మరింత తీవ్రతరం చేయడానికి మరింత కష్టపడాలి.

మీ సంతోషకరమైన జీవిత లక్ష్యాలను (నగరానికి దూరంగా ఒక కొత్త ఇంటిని సొంతం చేసుకోండి, మీ ప్రియమైన వారితో కలలు కనే దేశంలో ప్రయాణించండి లేదా పేద కుటుంబాలకు సేవ చేయాలనే మీ లక్ష్యాన్ని కొనసాగించండి) కోసం మీరు చేయవలసిన పనులను కూర్చోవడానికి మరియు వ్రాయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. . అప్పుడు ఈ విషయాలు జరిగేలా చేయగల మీ మంచి లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. అలాగే, మీ బలహీనతల ఫలితంగా సాధ్యమయ్యే సవాళ్లు మరియు అడ్డంకులను గుర్తించండి. చివరగా, మీ చుట్టూ ఉన్న అత్యంత సానుకూల వ్యక్తులచే ప్రేరణ పొందుతూ మీ పట్ల పూర్తి విశ్వాసం మరియు ప్రేమతో మీ స్వంత జీవిత పటాన్ని సృష్టించండి.

మీ స్వీయ-అవగాహనను పెంచుకోండి మరియు మీ లక్ష్యాలతో పటిష్టమైన ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి

మీరు మీ ‘నా సమయం’ కోసం, మీ కుటుంబంతో, ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలు, పని మరియు విశ్రాంతి కోసం ఎంత సమయం వెచ్చించాలనుకుంటున్నారు? మీ ప్రవర్తన మరియు అలవాట్ల గురించి పూర్తిగా తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, తద్వారా మీ కోసం ఆదర్శవంతమైన సమతుల్య రోజు ఎలా ఉంటుందో మీరు స్పష్టమైన చిత్రాన్ని రూపొందించవచ్చు.

మీ గేమ్ ప్లాన్‌తో దృఢంగా ఉంటూనే విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం నేర్చుకోండి. వ్యూహాలను రూపొందించండి, తద్వారా మీరు ఇతర వ్యక్తులు మరియు తాజా సాంకేతికత ద్వారా సులభంగా ప్రభావితం చేయబడలేరు మరియు మార్చలేరు. దృఢ నిశ్చయంతో ఉండటం- NO చెప్పడం నేర్చుకోండి మరియు ఇతరులతో ఉన్నప్పుడు మీ సమయాన్ని చక్కగా నిర్వహించుకునే క్రమశిక్షణను కలిగి ఉండండి. మీ సమయాన్ని నిర్వహించండి లేదా సోషల్ మీడియా, టెలివిజన్ చూడటం, గేమింగ్ మరియు గాసిపింగ్ వంటి నిరంతర పరధ్యానాలకు దూరంగా ఉండండి.

మీరు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా భావించే విజయ రకాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఊహించుకోండి. నేర్చుకోవడం మరియు పెరగడం ఆపవద్దు. మానసికంగా, శారీరకంగా, సామాజికంగా, ఆధ్యాత్మికంగా మరియు మానసికంగా తగినంత పోషణను పొందండి, తద్వారా మీరు p మీ లక్ష్యాలను సాధించండి మరియు మీరు ఉత్తమంగా ఉండగలరు. మళ్ళీ, ప్రణాళికలను రూపొందించండి మరియు ప్రతిదీ వ్రాయండి.

ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, కానీ మీ శరీరాన్ని వినండి

ప్రతి వారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి పాఠకులను ప్రేరేపించడానికి నేను ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ కథనాలను వ్రాస్తాను. ప్రతి రోజు, నేను క్లయింట్‌లతో వారి ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి మరియు/లేదా వారి తినే ప్రవర్తనను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని స్వీకరించడానికి వ్యవహరిస్తాను. నా జీవితం మరియు జీవనశైలిలో మంచి సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి నేను నిరంతరం ప్రయత్నిస్తాను, అందువల్ల నేను ఇప్పటికీ ఈ పనులను కొనసాగించగలను, తద్వారా నేను మరింతగా మరియు ప్రభావవంతంగా ప్రజలను ప్రభావితం చేయగలను. వీలైనంత వరకు నేను పని ఓవర్‌లోడ్‌ను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తాను, ఇది బర్న్‌అవుట్ మరియు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. జీవిత సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో విశ్రాంతి, కోలుకోవడం మరియు వినోదం చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు.

మీ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు సరైన మోతాదులో కదలికను కలిగి ఉండటం, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే సరైన రకం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచే సరైన విశ్రాంతి మరియు నిద్రను పొందడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. . మీ మొత్తం వ్యవస్థలో సమతుల్యతకు భంగం కలిగించే, మీ హార్మోన్లు, మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థాయిని ప్రభావితం చేసే అనారోగ్యకరమైన ఆహార పద్ధతులకు (అతిగా తినడం, ఆహార నియంత్రణ మరియు/లేదా దీర్ఘకాలిక ఉపవాసం) నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ ఆరోగ్యానికి (గాయాలు, ఆహార కోరికలు మరియు వ్యాయామ ముట్టడి) కలిగించే ప్రతికూల ప్రభావాలను చివరికి గ్రహించడానికి మాత్రమే ఎక్కువ వ్యాయామంతో మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకోకండి.

ఆహారం, వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి మధ్య సరైన సమతుల్యతను కనుగొనండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే, ముందుకు సాగండి మరియు మీకు అత్యంత అవసరమైన సెలవులను షెడ్యూల్ చేయండి.

పాల్గొనండి, మద్దతు కోసం అడగండి మరియు కృతజ్ఞత చూపండి

మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడం ద్వారా మరియు మీ స్వంత సంఘంతో పాలుపంచుకోవడం ద్వారా ప్రస్తుతం జరుగుతున్న దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడం కూడా బ్యాలెన్స్‌ని సాధించడం. కనెక్ట్ కావడానికి కొంత సమయం మరియు కృషిని వెచ్చించండి- ఇతరుల నుండి నేర్చుకోండి మరియు మీకు తెలిసిన వాటిని మరియు మీ వద్ద ఉన్న వాటిని పంచుకోండి మరియు ఆ పరిపూర్ణత అనుభూతిని అనుభవించడానికి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

జీవితంలో మరింత అర్థాన్ని మరియు ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి మీకు ఇతరులు అవసరం. అవసరమైన వారికి శ్రద్ధ, ప్రేమ, సహాయం మరియు ఆశను ఇవ్వండి, కానీ అవసరమైనప్పుడు ఇతరుల నుండి మద్దతుని అడగడానికి వెనుకాడరు, అలాగే మీరు మీ జీవితంలో సమతుల్యత మరియు సామరస్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీరు ఇస్తారు...కానీ మీరు కూడా స్వీకరించగలరు.

ప్రార్థించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ కృతజ్ఞతలు చెప్పండి. విషయాలను ఎప్పుడూ పెద్దగా తీసుకోకండి. మీకు అందించిన ప్రతిదానిలో ఎల్లప్పుడూ అందాన్ని కనుగొనండి (వస్తు విషయాలు, మీ ప్రతిభ మరియు నైపుణ్యం సెట్లు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు). మీ ఆశీర్వాదాలను లెక్కించండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఎల్లప్పుడూ కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి. రోజు చివరిలో బాగా చేసిన పని కోసం మీ వెనుక ఒక పాట్ ఇవ్వండి మరియు మొత్తం కుటుంబంతో విశ్రాంతిగా నిద్ర, మసాజ్ లేదా సాధారణ విందుతో మీకు బహుమతిగా ఇవ్వండి.

రచయితకు ఇమెయిల్ పంపండి [ఇమెయిల్ రక్షించబడింది] లేదా Instagram @mitchfelipemendozaలో ఆమెను అనుసరించండి/మెసేజ్ చేయండి