మనీలా, ఫిలిప్పీన్స్ - దేశంలో పొక్కుల ఉష్ణోగ్రత కొనసాగుతున్నందున, వాతావరణం - వేడి తిమ్మిరి, వేడి అలసట మరియు ప్రాణాంతక హీట్ స్ట్రోక్ యొక్క ప్రమాదాలను నివారించాలని ప్రజలకు రాష్ట్ర వాతావరణ బ్యూరో హెచ్చరించింది.
ఫిలిప్పీన్ అట్మాస్పియరిక్, జియోఫిజికల్ మరియు ఆస్ట్రోనామికల్ సర్వీసెస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (పగాసా)ప్రజలకు సలహా ఇచ్చారువీలైనంత వరకు ఇంటి లోపల ఉండటానికి మరియు సీరింగ్ ఉష్ణోగ్రతల మధ్య తమను తాము ఉడకబెట్టడానికి.
దగుపన్ సిటీ ఆదివారం 51 డిగ్రీల సెల్సియస్ హీట్ ఇండెక్స్‌ను నమోదు చేయడంతో జాగ్రత్తగా ఈ మాట వచ్చింది.
కావైట్ సిటీలోని సాంగ్లీ పాయింట్ వద్ద ఉష్ణ సూచిక గత శుక్రవారం మరియు శనివారం వరుసగా రెండు రోజులు 50 డిగ్రీల సెల్సియస్కు పెరిగింది.
పగాసా ప్రకారం, ఉష్ణ సూచిక లేదా మానవ అసౌకర్య సూచిక స్పష్టమైన ఉష్ణోగ్రతను ఇస్తుంది, లేదా మానవులు ఏమి గ్రహించారు లేదా అనుభూతి చెందుతారువారి శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఉష్ణోగ్రత.
స్టార్ మ్యాజిక్ బాల్ 2015 తేదీ
ఒక వ్యక్తి ఎక్కడ ఉన్నారో బట్టి వేడి సూచిక మారవచ్చు మరియు రోజు ఉష్ణోగ్రత సూచన నుండి భిన్నంగా ఉంటుందిరాష్ట్ర వాతావరణ బ్యూరో స్పష్టం చేసింది.
వేడి వాతావరణం కోసం పబ్లిక్ బ్రేస్ మరియు తరువాతి రోజులలో పెరుగుతున్న వేడి సూచికలు, వేడి-సంబంధిత అనారోగ్యాల యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలో క్రింద ఉన్నాయి.
సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు, చికిత్స, పరిహారం
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) ప్రకారం, నిర్జలీకరణం, వేడి తిమ్మిరి, వేడి అలసట, హీట్ స్ట్రోక్, వడదెబ్బ మరియు వేడి దద్దుర్లు చాలా సాధారణమైన వేడి సంబంధిత వ్యాధులు లేదా అనారోగ్యాలలో ఒకటి.
సిడిసి, డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ (డిఓహెచ్), హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ (హెచ్హెచ్పి), జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ మరియు మాయో అందించిన డేటా ఆధారంగా చెప్పిన సాధారణ వేడి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు, వేడి-సంబంధిత అనారోగ్యాలకు కొన్ని చికిత్సలు లేదా నివారణలు ఈ క్రిందివి. క్లినిక్.
మహిళ పోరాటంలో కుక్కను ఊపుతుంది
కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
వేడి వాతావరణంలో, శరీరం చెమట ద్వారా చల్లబరుస్తుంది. మీ చెమట యొక్క బాష్పీభవనం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది, యు.ఎస్ ఆధారిత లాభాపేక్షలేని సంస్థ మాయో క్లినిక్ వివరించింది.
ఏదేమైనా, విపరీతమైన వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణంలో తీవ్రమైన కార్యాచరణ శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా చల్లబరుస్తుంది.
ఇది జరిగినప్పుడు, అంతర్గత వేడి ప్రమాదకరమైన స్థాయికి పెరుగుతుందని జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ అన్నారు.
అధిక ఉష్ణ సూచిక, వేడి వాతావరణం మరియు కఠినమైన కార్యకలాపాలను పక్కన పెడితే, మయో క్లినిక్ కూడా డీహైడ్రేషన్, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మరియు ఓవర్‌డ్రెస్సింగ్‌ను వేడి అలసట, వేడి తిమ్మిరి మరియు హీట్ స్ట్రోక్‌కు కొన్ని కారణాలుగా గుర్తించింది.
65 ఏళ్లు పైబడిన శిశువులు, పిల్లలు మరియు పెద్దలు వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉందని కూడా ఇది వివరించింది.
శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే సామర్ధ్యం యవ్వనంలో పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందలేదు మరియు అనారోగ్యం, మందులు లేదా వృద్ధులలో ఇతర కారకాల ద్వారా తగ్గించవచ్చు, సంస్థ తన వెబ్‌సైట్‌లో తెలిపింది.
కొన్ని మందులు మరియు es బకాయం శరీరంలోని హైడ్రేటెడ్ గా ఉండి, వేడికి తగిన విధంగా స్పందించే సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
నివారణ
హీట్ స్ట్రోక్ లేదా ఇతర వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలను నివారించడానికి, ఆరోగ్య శాఖ అందించిందిక్రింది చిట్కాలు:
స్పగ్ వదిలించుకోవటం ఎలా
- మీరు ఆరుబయట గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.
- నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
- టీ, కాఫీ, సోడా మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి.
- హెవీ డ్యూటీ కార్యకలాపాలను చల్లగా ఉన్నప్పుడు రోజు ప్రారంభం లేదా ముగింపు కోసం షెడ్యూల్ చేయండి.
సిడిసి కూడాసిఫార్సు చేయబడిందికిందివి:
- తేలికైన, లేత-రంగు, ఎంచుకోండివదులుగా ఉండే దుస్తులు.
- వేడి సమయంలో వ్యాయామం లేదా కఠినమైన కార్యకలాపాలను తగ్గించండి.
- సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి.
- వేడి మరియు భారీ భోజనం మానుకోండి.
అదనంగా, జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ నీరు మరియు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌ను ఎంచుకోవాలని మరియు కెఫిన్ చేయబడిన టీ, కాఫీ, సోడా మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని ప్రజలకు సూచించింది, ఎందుకంటే ఇవి నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తాయి.
దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో హీట్ స్ట్రోక్ నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి అదనపు జాగ్రత్తల గురించి మాట్లాడాలని ఇది సిఫార్సు చేసింది.