ఈ ముక్కతో కొన్ని నిమిషాలు భరించాలి. అనారోగ్యంతో పిలిచే ఒక సహోద్యోగి లేదా తరగతిలో తక్కువ ప్రయత్నం చేసే విద్యార్థి కోసం నేను సాకులు చెబుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మా తక్షణ పదజాలంలో, అలాంటి వ్యక్తులను సోమరితనం, క్రమశిక్షణ లేని లేదా ఉదాసీనత అని పిలుస్తారు. కానీ మరొక అవకాశాన్ని పరిగణించండి: దాని మూలంలో నిరాశ, ఆందోళన లేదా ఇలాంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉండవచ్చు.
ఇది ఖచ్చితంగా ఒక పోలీసు-అవుట్ లాగా ఉంది. ఎవరైనా తన పనులను నిర్వర్తించడంలో విఫలమైనప్పుడు లేదా సాధారణ అంచనాలకు తగ్గప్పుడు నిరాశకు గురైన పదాన్ని విసిరేయడం చాలా గమ్మత్తైనది. విజయ-ఆధారిత సంస్కృతిలో దీనిని చర్చించడం మరింత కష్టం, ఇక్కడ కృషి మరియు భౌతిక సాధన అనేది పెద్దలు తమ పిల్లలలో బోధించాలని ఆశిస్తున్న ఆదర్శాలు. కష్టపడి అధ్యయనం చేయండి, మంచి గ్రేడ్‌లు పొందండి, అధిక జీతం పొందే ఉద్యోగం పొందండి మరియు ప్రతి రోజు చూపించండి.
మీరు ఉదయం మంచం నుండి బయటపడలేకపోతే? నిస్పృహ స్థితిలో, ఇలాంటి చిన్న పనులు చాలా ఘోరమైన యుద్ధం. డిప్రెషన్ ఇతర అనారోగ్యాల మాదిరిగా శారీరక లక్షణాలను చూపించకపోవచ్చు, కానీ ఇది ఎండిపోయే మరియు బలహీనపరిచే స్థితి కావచ్చు, కొన్నిసార్లు మనలో చాలా క్రమశిక్షణను మందగించడం మరియు ఎన్నూయి యొక్క ఎపిసోడ్లలోకి లాగుతుంది.
కాబట్టి క్లినికల్ పరిస్థితి నుండి సోమరితనం ఎలా చెప్పగలం? మార్గదర్శక మనస్తత్వవేత్త జాన్ ఎం. గ్రోహోల్ ఇలా వివరించాడు: క్లినికల్ డిప్రెషన్ గురించి ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే ప్రజలు అలా భావించడం ఇష్టం లేదు. ఇది పూర్తిగా వారి నియంత్రణలో లేదు… మరోవైపు, సోమరితనం స్పష్టమైన మరియు సరళమైన ఎంపిక.మేయర్ ఇస్కో: సంపాదించడానికి ప్రతిదీ, కోల్పోయే ప్రతిదీ బెడ్ ఫెలోలను ఏర్పాటు చేశారా? ఫిలిప్పీన్ విద్యకు ఏది బాధ
ఒక వ్యక్తి సోమరితనం ఉన్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, అతను లేదా ఆమె ఇల్లు శుభ్రపరిచే పనిని నిలిపివేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు. కానీ నిరాశతో ఉన్న వ్యక్తి తన ఇంటి స్థితిని (లేదా స్వయంగా) నమోదు చేయకపోవచ్చు. ఇది సమీకరణంలోకి ప్రవేశించదు, గ్రోహోల్ చెప్పారు.
అనేక ఇతర మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ వర్ణనను ప్రతిధ్వనిస్తారు. మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత మైఖేల్ హర్డ్ దీనిని ఇలా వర్ణించారు: నిజంగా నిరాశకు గురైన వ్యక్తి ఇలా అంటాడు, ‘నేను ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడం ఎంచుకోను. నేను నిజంగా లేచి వెళ్ళగలను. నేను చేయగలనని కోరుకుంటున్నాను. కానీ అది కష్టం. నా శరీరం మొలాసిస్‌లో కప్పబడి ఉంటుంది. ’
సైకోథెరపిస్ట్ టిమ్ హాఫ్మన్ ఒక కీలకమైన విషయాన్ని జతచేస్తాడు: వారు శక్తిని కోల్పోతున్నప్పటికీ, అణగారిన ప్రజలు తమ కార్యకలాపాల కొరత కారణంగా తమను తాము నిందించుకుంటారు.
ఈ స్వీయ-నింద మరియు అపరాధం తరచుగా ఉత్పాదకతని పెంచే మురికికి దారితీస్తుంది. మరియు ఈ జారే వాలును నివారించడానికి కీ దానికి అంతర్లీనంగా ఉన్న రుగ్మతను గుర్తించడం, తద్వారా తగిన ప్రతిస్పందన లభిస్తుంది.
ప్రేరణ లేకపోవడం నిరాశకు ప్రధాన లక్షణం అని పరిగణించండి. టెడియం మరియు శూన్యత యొక్క నిరంతర భావాలు కూడా అలానే ఉన్నాయి. స్నేహితుడు, సహోద్యోగి లేదా మీలో ఇవి దీర్ఘకాలికంగా గమనించదగినవి అయినప్పుడు, ఇతర సంకేతాల కోసం చూడటం విలువ. ఇది వైద్యుడిని సంప్రదించడం, కౌన్సెలింగ్‌కు వెళ్లడం లేదా ప్రారంభానికి స్నేహితుడిని సంప్రదించడం వంటి ఉపయోగకరమైన ప్రతిస్పందనలను కోరడం విలువ.
ఇబ్బంది ఏమిటంటే, మన మనస్తత్వాలు ప్రస్తుతం ఈ లక్షణాలను తోసిపుచ్చాయి. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలపై అవగాహన లేకపోవడం లేదా వారి చట్టబద్ధతను ఉద్దేశపూర్వకంగా తిరస్కరించడం వల్ల అయినా, మా పాఠశాలలు, కార్యాలయాలు మరియు కుటుంబ సెట్టింగులు తక్కువ పనితీరును చూడటం లేదు. ఇక్కడ, ఇది కేవలం సోమరితనం. సాధారణంగా, వారు మరింత కఠినమైన ప్రమాణాలు లేదా అంచనాలను నెలకొల్పడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తారు, ఇది మరింత వైఫల్యం మరియు సిగ్గు కోసం అణగారినవారిని ఏర్పాటు చేస్తుంది.
కొన్నిసార్లు, కష్టపడుతున్న వారు కూడా తమకు తాము దయగా ఉండవలసిన అవసరాన్ని గుర్తించరు. అపరాధ భావనలను మినహాయించి, పూర్తిగా పారుదలగా పనిచేయడానికి వారు ప్రయత్నిస్తారు. మానసిక ఆరోగ్య దినం తీసుకోవడం ఇప్పటికీ చాలా మందికి గ్రహాంతర భావన.
కార్యాచరణ మరియు సానుకూల అలవాట్లు మానసిక క్షేమానికి శక్తివంతమైన బూస్టర్ అని అంగీకరించబడింది. నడక, వ్యాయామం మరియు నిర్మాణాత్మక అభిరుచులు నిరాశ మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడే సహజ మార్గాలు; వాస్తవానికి, భావోద్వేగ పోరాటాలు కలిగి ఉన్న చాలామంది తమను తాము సహాయం చేసే ప్రయత్నంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా ఈ కార్యకలాపాలను చేపట్టారు.
pacquiao డి లా హోయా పోరాటం
మొదటి స్థానంలో ఇంధనం ఏమీ చేయలేనప్పుడు, దాని మానసిక ఆరోగ్య మూలాలను పరిష్కరించకుండా ఒకరి నుండి బలవంతంగా బయటకు తీసుకురావడం అనారోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితులు తప్పుదారి పట్టించే తీర్పు మరియు ఖండించడం ద్వారా సహాయపడవు, కానీ అవగాహన మరియు కరుణ ద్వారా. ఇది మేము సోమరితనం సహించటం వల్ల కాదు, కానీ, మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఇప్పటికే మనకు అందుబాటులో ఉన్న సమాచార సంపదతో, మేము ఒకరికొకరు మానసిక మరియు మానసిక క్షేమం కోసం ఎదురుచూస్తున్న సమయం.
[ఇమెయిల్ రక్షించబడింది]