నటి షైనా మగ్దయాయో కొంతకాలంగా యోగా సాధన చేయకపోవడంతో తాను కోల్పోయిన విషయాన్ని గ్రహించింది. ఇప్పుడు, ఆమె తిరిగి దానిలోకి వచ్చింది మరియు మునుపటి కంటే మెరుగ్గా ఉంది.
'పదేళ్ల క్రితం, నేను సాధారణ #విన్యసయోగ అభ్యాసకుడిని,' అని మగ్దయావో తన ఇన్స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, గత నవంబర్ 24న, ఆమె తన అనుచరులతో యోగా వ్యాయామాల వంపుని పంచుకున్నారు.
“నేను ఎందుకు ఆగిపోయాను అని నాకు గుర్తు లేదు, ఎందుకంటే నా కీళ్ళు మరియు శరీరంపై నాకు చాలా నమ్మకం ఉంది… సరైన వ్యాయామం లేకుండా, ఆహారం, సాగదీయడం, కోలుకోవడం, నిద్ర మొదలైనవి (హెల్వ్ జిమిక్ డేస్, అజాగ్రత్త మరియు యువత) ,” ఆమె గుర్తుచేసుకుంది.
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
Shaina Magdayao (@shaina_magdayao) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్
ఆమెకు 25 లేదా 26 ఏళ్ల వయసులో హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిందని మగ్దయావో చెప్పారు.
దానితో, ఆమె 'గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా కోలుకోవడం, అంగీకరించడం మరియు నా శరీరాన్ని గమనించడం' చేసింది.
'నేను నెమ్మదిగా (మరియు మొదట అయిష్టంగానే) జీవనశైలిలో పెద్ద మార్పులు చేసాను - స్వీయ-సంరక్షణ, 4 సంవత్సరాలు #పెస్కాటేరియన్‌గా మారడం, నిద్ర మరియు విశ్రాంతి, నాణ్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు సాధారణ చెమట సెషన్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం,' ఆమె చెప్పింది.
ఆమె కూడా అవకాశం లేని మిత్రుడికి కృతజ్ఞతలు తెలిపింది. 'ధన్యవాదాలు, గొప్ప రీసెట్ కోసం # మహమ్మారి,' ఆమె మూడు బ్యాండేజ్డ్ హార్ట్ ఎమోజితో చెప్పింది. 'ఈసారి అయితే, ఇది #పరిపూర్ణత గురించి కాదని నేను తెలుసుకున్నాను, కానీ నా శరీరం, వైద్యం మరియు ప్రయాణంతో #కనికరంతో ఉండటం, ఉద్దేశ్యం, ప్రయత్నం గురించి.'
నటి ప్రతిరోజూ మంచి రోజు కాదు కాబట్టి తన మనస్సు మరియు శరీరాన్ని బాగా చూసుకుంటానని వాగ్దానం చేసింది.
“నా మనస్సు మరియు శరీరాన్ని బాగా చూసుకుంటానని వాగ్దానం చేసాను. ప్రతిరోజూ మంచి రోజు కాదు, కె? నేను చాలా కష్టపడుతున్నాను మరియు ఇంకా పని పురోగతిలో ఉంది, ”ఆమె అంగీకరించింది.
ఇప్పుడు, ఆమె త్వరలో డ్యాన్స్‌ఫ్లోర్‌కు తిరిగి వస్తున్నందున ఆమెకు ఫ్లెక్సిబిలిటీ అవసరం కాబట్టి ఆమె మూడు నెలలుగా యోగా సాధన చేస్తోంది.
'కాబట్టి నేను చాప మీద తిరిగి వచ్చాను... దాదాపు ప్రతిరోజూ. ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మరియు శరీరానికి కృతజ్ఞతలు, ”ఆమె చెప్పింది. అది
సంబంధిత కథనాలు:
షైనా మగ్దయావో ఇంటర్నేషనల్ సిరీస్‌లో పనిని ప్రారంభించడానికి 'బర్త్‌డే ఎస్కేప్'ని దాటవేసారు
'స్వర్గం'లో షైనా మగ్దయావో యొక్క సెలవులు పాడయ్యాయి, ఆమె తన పుట్టినరోజున కూడా పని చేయాల్సి వచ్చింది